La maggior parte delle cose che facciamo, le facciamo per ottenere un determinato risultato.
Nella pratica della meditazione Mindfulness questo rappresenta un ostacolo.

Iniziare la meditazione pensando di rilassarsi, di raggiungere il benessere, di non sentire dolore, di diventare una persona migliore, significa stabilire già un risultato da raggiungere, sottintendendo di conseguenza che, così come siamo, non andiamo bene.

La meditazione ha il solo scopo di permetterci di essere noi stessi. Essere anziché cercare di arrivare da qualche parte.
Porsi dei risultati implica che come siamo ora non va bene, il che è l’esatto opposto dello sviluppo della consapevolezza.

Nella meditazione, il modo migliore di ottenere risultati è quello di non cercare di ottenere risultati, ma di concentrare l’attenzione nel vedere le cose così come sono e di accettarle. Il percorso verso i risultati verrà da sé, nel tempo, grazie alla pazienza e alla pratica regolare della consapevolezza.