Lasciare andare, inteso come non attaccamento, è una forma di accettazione delle cose così come sono.
La nostra mente tende ad attaccarsi a pensieri, emozioni e situazioni

Se sono piacevoli, cercherà di rievocarli continuamente. Se invece sono spiacevoli, ci arrecano dolore o ci spaventano, la nostra mente cercherà di evitarli, come forma di protezione.

Proviamo a mettere da parte la tendenza della mente ad attaccarsi a determinati pensieri e a respingerne altri: limitiamoci a osservarli, senza alimentarli ulteriormente. E poi proviamo a notarli, accettandoli come esperienza del momento e lasciandoli poi andare. La stessa cosa accade quando si presentano pensieri legati al passato o al futuro. Osserviamoli e lasciamoli andare.