La Mindfulness ci aiuta a disattivare il pilota automatico e a passare dalla modalità del fare alla modalità dell’essere.
Questo significa che ci aiuta a passare da:
1. Agire sotto la guida del pilota automatico ad agire consapevolmente.
2. Analizzare a percepire
3. Lottare ad accettare
4. Considerare i pensieri come eventi reali e concreti a trattarli come eventi
mentali.
5. Evitare a incontrare
6. Essere altrove a essere nel momento presente
7. Vivere dentro attività che svuotano le energie a ricercare attività che nutrono.

Praticando la mindfulness decidiamo consapevolmente di cambiare strada, uscendo dalla trappola della modalità del fare e scegliendo la libertà che ci regala la modalità dell’essere

Possiamo imparare a riconoscere, momento dopo momento, se la nostra mente è in modalità del fare o dell’essere. La consapevolezza ci avvisa quando ci stiamo perdendo nel vortice dei pensieri e ci permette di scegliere un’altra strada.

La mindfulness ci aiuta a vivere la vita com’è, con accettazione consapevole, a liberarci dalle preoccupazioni inutili e dal giudizio.
Non significa rassegnarsi, accettare l’inaccettabile, farsi prendere dalla pigrizia o non fare nulla.
Al contrario, significa riprendere in mano le redini della propria vita.
Fermiamoci un attimo e chiediamoci: “Come sto adesso?”